Å holde seg i god fysisk form er svært viktig for å ha et sunt og godt liv. Alt for mange av oss har en stillesittende hverdag hvor en stor andel av døgnets timer går med til å sitte i kontorstolen eller bilsetet. Å slappe av på sofaen etter arbeidstid er også noe mange av oss velger å gjøre daglig.
For å kompensere for mangelen på aktivitet, er det av stor betydning at vi trener eller mosjonerer jevnlig. Å ta sykkelen til bruk til trening er svært populært. Sykling byr på utmerket kardiovaskulær aktivitet, samtidig som det gir lavere belastning på leddene enn løping. Å sykle passer både for de som har ambisiøse treningsmål og de som bare vil få litt aktivitet i hverdagen. I denne artikkelen byr vi på noen nyttige råd for alle som vil komme seg i form med sykkel.
Sørg for å ha passende utstyr
Du trenger ikke å ha en dyr, avansert sykkel for å trene. Det er heller ikke påkrevet å investere i spesialisert utstyr. Når det er sagt, vil du raskere oppnå ditt mål om å komme deg i form hvis du har en del grunnleggende saker på plass.
Sørg først for at din sykkel er i god stand, og passer for å sykle i ditt nærområde. Har du ønske om å sykle ute i terrenget kreves en annen type sykkel enn den som passer for landeveisritt.
Selvsagt må du ha en god hjelm. Mange velger også å investere i egne sykkelklær. Med egnede sykkelsko vil du oppleve at du sykler langt mer effektivt. Særlig de som ønsker å sykle hurtig over tid, bør kjøpe sykkelsko. I tillegg kommer saker som sykkellykt, refleks og annet som gir økt synlighet i trafikken. Du bør alltid prioritere sikkerheten høyt.
Dårlig vær er ingen unnskyldning
Her til lands skjer det ikke sjelden at været legger hindringer i veien for fysisk utfoldelse utendørs. Regn, snø og isete veier trenger ikke sette en stopper for sykling. Med gode klær og dekk kan du sykle så å si uansett værforhold. Du kan også sykle innendørs. En sykkelrulle lar deg trimme hjemme, og sørger for at du får mosjonen du trenger uten å forlate husets fire vegger. Stadig flere av oss velger denne typen utstyr for maks treningsutbytte.